紫菜頭味甘，性溫、平。可補中氣、盈血虧、利肝膽、強身體。【別名1根

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紫菜頭味甘，性溫、平。可補中氣、盈血虧、利肝膽、強身體。

【別名1

【資料圖】

根用甜菜、紅菜頭、糖蘿卜、甜菜、甜菜頭等。

【特點]

紫菜頭為藜科甜菜屬中以肥大的肉質根供食用的兩年生草本植物。

紫菜頭原產于地中海沿岸，公元3世紀后作為蔬菜栽培，為歐美各國重要蔬菜，我國自明代傳入。

紫菜頭有球形、扁圓形、卵圓形、紡錘形和圓錐形等多種形狀，以扁圓形的品質最好。

【營養成分與食用方法】

紫菜頭除含有常規的營養外，還富含糖分和礦物質，其糖分的含量可達15%。

紫菜頭以炒食較多，也可涼拌，具有口感爽脆，甜味濃重的特點，還可以用精鹽和其他調料腌漬或做成罐頭食品。

【保健功效】

(1)解毒保肝：紫菜頭巾含有較多的糖分，能在肝內合成較多的肝糖原，有解毒保肝的作用。

(2)治療肝病：紫菜頭中含有甜菜堿，它能提供甲基，制造膽堿。膽堿能促進肝臟中脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟的堆積，有預防脂肪肝和減少肝硬化發展的作用。

(3)驅蟲止瀉：紫菜頭具有驅除體內寄生蟲、止吐止瀉、益氣養血、強壯身體的功效，還可治療胃潰瘍等疾病。

【食療方】

(1)防治癌癥：將新鮮的紫菜頭榨汁，飲用，每日3次，連服數日，對各種癌癥有一定的輔助療效。

（2）清熱透疹：新鮮紫菜頭200克，洗凈切碎，與100克粳米煮成粥，每日早晚食用。

關鍵詞： 紫菜頭營養成分與食用方法