如何曬黑皮膚，如何曬黑這個很多人還不知道,小飛來為大家解答以上的問題。現在讓我們一起來看看吧！1、曬太陽　　大家都知道，曬太陽能夠變黑

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如何曬黑皮膚，如何曬黑這個很多人還不知道,小飛來為大家解答以上的問題。現在讓我們一起來看看吧！

(資料圖)

1、曬太陽　　大家都知道，曬太陽能夠變黑。

2、可是，如果毒辣辣的暴曬時，會導致皮膚病變，引發疾患。

3、因此，不能急于求成。

4、可以在曬之前擦拭一些防曬霜，既能阻擋有害成分，又能促進肌膚變黑，兩全其美。

5、　　2、飲食上調理　　黑色素的合成離不開絡氨酸的功能，因此，多攝入富含絡氨酸的食物，有助于快速曬黑自己。

6、那么，酪氨酸是經過什么方法補充的呢?酪氨酸的補充是經過日常的飲食取得的，建議朋友們多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉、蛋、動物內臟、牛奶、新奇蔬菜、豆類、花生、黑芝麻和核桃等。

7、　　與絡氨酸相反功能的就是維生素C的攝入，要減少，因為它具有美白功效。

8、富含維C的食物有鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、柚子……　　3、人工曬黑　　如果生活時間滿足不了你進行天然日光浴，也可以嘗試著在家里進行紫光燈照射，要注意曬傷哦。

9、到海邊曬美黑膚色，平時還使用美黑產品，這是需要一個過程和時間的,要保證天天堅持在3~6小時,堅持2周左右,效果也是在1年不到...特別需要注意的是要做好防護工作,別讓紫外線在曬黑你肌膚的同時把它傷害得體無完膚哦,要攜帶SPF30/P+++以上的防曬產品,才可以盡情在陽光中享受,且可以快速變黑喔!還要提醒你一下啦,就是每隔45分鐘就應該加涂一層防曬霜才可以,如果配合橄欖油,曬出的肌膚會又光澤又緊致,真正的健康小麥肌膚. 不過以上的方法堅持3年~5年,就會想白都白不回去了! 切記:如果為了盡快得到古銅色的肌膚躺臥在太陽底下拼命曬，或者經常在烈日下行走，但卻不采取任何防曬措施，這是最容易將皮膚曬傷的。

10、記住哦！！烤~~涂黑~~模特都這樣濃黑~去非洲，O(∩_∩)O去趟巴厘島。

今天的內容分享完畢，希望對大家有所幫助。

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